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      食堂承包:食堂的食物如何合理選擇與搭配

      2023-05-30 11:15:03

      食堂承包:食堂的食物如何合理選擇與搭配


      在于改進、優化飲食組織,提倡平衡膳食,減少疾病產生。接下來恒永信快餐配送公司為我們介紹成年人每天應攝入的食物量:谷類、薯類及雜豆(自上而下)谷類食物是我國居民傳統膳食的主體,一般成年人以每天攝入250-400克為宜。要注意粗細糧調配,經常吃粗糧、雜糧。Z好每天吃50-100克的粗糧或全谷類食物,并注意添加薯類的攝入。







      蔬菜、生果這是平衡膳食的重要組成部分。主張成年人每天吃蔬菜300-500克,Z好能有一半是深色蔬菜,生果200-400克。動物性食物(魚、禽、蛋和瘦肉)這是優質蛋白質、脂肪、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的杰出來源。



      也是平衡膳食的重要組成部分。成人每天推薦食用量為:魚蝦類50-100克,蛋類25-50克,畜禽肉類50-75克4、第四層奶類、大豆類主張每人每天飲1-2杯奶(200-400克),攝入30-50克大豆。飲奶量較多、有高血脂或超重、肥胖傾向者應挑選低脂、脫脂奶及其制品。



      食用油及食鹽食用油:為防止脂肪攝入過多,主張每人每天烹調用油攝入量不超越25克。食鹽:每人每日攝入量應控制在6克以下。



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